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Le stress du quotidien, la sédentarité, le manque de temps pour soi, les pressions sociales ... peuvent être des barrières tant au bien être physique que mental et peuvent avoir des conséquences néfastes sur la santé. C'est pourquoi il est vital de prendre soin de soi.
Le bien-être est un concept holistique qui peut se définir comme un état de santé et un état d'esprit tendant vers l'épanouissement et une satisfaction générale dans la vie quotidienne.
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Il n'existe pas de règle absolue, le bien-être étant un état d'exprit et physique, il est lié de façon unique à chaque individu. Mais le bien-être commence par un mode de vie sain, ce mode de vie passe par une alimentation saine, de l'activité physique et une bonne hygiène.
Une alimentation saine et variée est primordiale pour un bien-être physique mais également mental. Le corps a besoin d'apports nutritifs importants pour bien fonctionner. La malbouffe, l'excès de gras et de sucre sont autant de mauvaises habitudes qui peuvent avoir des conséquences plus que néfastes sur le corps : obésité, problèmes de santés, douleurs... et si le corps n'est pas au mieux, le mental a également du mal à suivre. C'est pourquoi une alimentation nutritive, variée et saine est aussi importante.
Un bien-être physique passe nécessairement par un besoin d'exercice. L'activité physique favorise le bien-être en réduisant le stress, en renforçant le système humanitaire mais également en améliorant l'humeur. Que l'activité physique soit intense ou de type méditative, cela va permettre de se relâcher, de se relaxer et favoriser non seulement le bien-être physique mais également mental.
Le laisser-aller a un impact singinficatif et très négatif sur le bien-être, c'est pourquoi prendre soin de son corps, de sa peau est important. Cela aura un impact sur le plan physique mais également mental.
Avoir un mode de vie sain est vital mais peut ne pas suffir et corps peut souffrir de lacunes nutritionnelles ou a besoin d'un petit coup de pouce. Les compléments alimentaires vont pouvoir combler ces lacunes mais peuvent offrir également un apport en vitamines. L'intérêt des compléments alimentaires tient dans leur diversité, ils peuvent en effet :
En plus des compléments alimentimentaires, certains produits de soin sont importants pour protéger le corps des dommages environnementaux, favoriser l'hydratation de la peau, améliorer la qualité de la peau. Mais pour tirer le meilleur parti des soins et compléments alimentaires, il est important de les intégrer dans une routine quotidienne, tout comme l'activité physique ou l'alimentation saine. Ils ne doivent pas être l'exception de votre quotidien mais la règle générale.